Slimdiet variatie tips! Maak Slimdiet leuk én lekker
Geplaatst op 04 juli 2021 in categorie nieuws
Volg jij Slimdiet en ben je op zoek naar variatie? Hieronder tips en simpele toepassingen om je Slimdiet product net even een andere twist te geven. Dat houdt het leuk en lékker!
- Slimdiet Kaas brood. Voeg wat gedroogde Italiaanse kruiden door het deeg. Het geeft het idee alsof je een Italiaanse bol eet. Helemaal lekker is om er een dipsaus bij te maken van 150 gram magere kwark met verse bieslook. De dipsaus mag je gewoon hebben tijdens Slimdiet, wel maar maximaal 2x per week.
- Slimdiet brood als pizza. Je snijdt 4 champignons in hele kleine stukjes. 1 teentje knoflook fijnpersen en 1 halve ui in kleine stukjes. Mix door elkaar in een kommetje met een klein scheutje olijfolie. Maak het brooddeeg zoals op de verpakking en maak het plat als een pizzabodem. Beleg de platte pizzabodem met het mengsel en bak het af in de oven zoals op de verpakking staat aangegeven.
- Beleg je Slimdiet brood met plakjes komkommer en olijfolie. Nog even in de oven warm maken en afmaken met wat basilicum blaadjes en je hebt een heerlijke Italiaans broodje.
- Slimdiet brood als pitabroodje. Voeg wat gedroogde Italiaanse kruiden toe aan het deeg en giet het mengsel in een bakpan (gebruik een klein beetje olijfolie om in te bakken). Maak je hand nat en druk het mengsel wat aan. Door het bakken verandert de structuur van het brood en lijkt het net een pitabroodje.
- Gevulde champignonsoep. Bak een kleingesneden ui met 200 gram champignons in wat olie. Maak de Slimdiet champignonsoep zoals aangegeven op de verpakking. Voeg de gebakken champignons en ui toe en je hebt een heerlijke gevulde champignonsoep.
- Volle Tomatensoep. Kook 300 gram tomaten in water. Giet de tomaten af en maak met het kookvocht van de tomaten de Slimdiet tomatensoep klaar. Pureer de tomaten en doe de tomatensoep erbij. Zo krijg je meteen je groente binnen en heb je een volle tomatensoep.
- Zo kun je ook de Slimdiet kipkerrie soep vullen met bloemkool. Kook een halve bloemkool. Bereid met het kookvocht de kipkerrie soep. Pureer de bloemkool fijn en voeg de kipkerrie soep toe.
- Rijkelijke groentesoep. Kook een zakje voorgesneden soepgroenten. Maak met dat kookvocht de Slimdiet groentesoep en doe de groenten erbij.
- Aspergesoep. Gebruik groene asperges uit de diepvries, snijd deze in stukjes en kook deze. De asperge kopjes laat je heel, de rest pureer je. Maak de Slimdiet soep zoals aangegeven op de verpakking, doe daar de gepureerde asperges bij en doe tot slot de aspergeskopjes in.
- Broccoli of bloemkoolrijst is heel lekker om een Slimdiet omelet mee te vullen of als bijgerecht bij een aardappelkoekje. Vermaal de rauwe broccoli of bloemkool in een keukenmachine of met een staafmixer. Bak deze kleine ‘rijst’ korrels in een beetje olie in een bakpan gaar tot een broccoli of bloemkoolrijst.
- Op alle Slimdiet omeletten en pannenkoeken staat aangegeven dat je het meteen moet nuttigen na bereiding, maar onze ervaring is dat je het ook prima een dag van tevoren kunt klaarmaken. Je kunt het de volgende dag koud opeten of opwarmen in de magnetron. Makkelijk als je wat minder tijd hebt of even geen keuken bij de hand hebt om een omelet of pannenkoek te maken. Lekker als lunch of tussendoortje!
- Slimdiet Perzik / Mango drank. Mix de drank zoals op de verpakking staat en doe deze in de blender met 3 of 4 bevroren blokjes boerenkool (diepvries boerenkool van de AH). Dan heb je een heerlijke koude drank en tegelijk heb je groente binnen.
- Slimdiet dranken. Heel makkelijk te mixen in de blender met verse spinazie! Mix de drank zoals op de verpakking staat en doe deze in de blender met een aantal handjes verse spinazie. Blend het door elkaar en drinken maar.
- Heb je last van een slechte stoelgang? Gebruik dan Ortilax (verkrijgbaar bij In Shape Afslankstudio) of drink stoelgang thee van Zonnatura.
- Varieer zoveel mogelijk in je groente. Zo krijg je veel verschillende voedingstoffen binnen waardoor je lichaam harder werkt. Een hogere stofwisseling zorgt voor een hogere verbranding. Je valt dus meer af als je meer varieert in groente! Blijf jij ook hangen op komkommer en tomaat? Bekijk hier alle groente tips.
Lees ook
Geplaatst op 08 oktober 2024 in categorie nieuws
In Shape Afslankstudio groeit
Geplaatst op 08 oktober 2024 in categorie nieuws
Al 18 jaar een begrip in Brabant
Het is alweer 18 jaar geleden dat Rachel haar In Shape Afslankstudio studio opende in Eindhoven. Inmiddels is In Shape met 5 studio’s uitgegroeid tot een begrip in Brabant. 18 jaar alweer!! begeleiden wij vrouwen in afvallen en op gewicht blijven met ons succesvolle afslankprogramma.
Maar sinds januari dit jaar doet Rachel dit niet meer alleen, maar samen met Ofra. Voor velen geen onbekend gezicht, want Ofra is alweer bijna 6 jaar werkzaam in het Blixembosch team.
Wie is Ofra Zillekens?
Ofra Zillekens – “Ik ben 35 jaar en woon met mijn gezin in de wijk. Ik startte 6 jaar geleden bij In Shape omdat voeding en sport helemaal bij mij aansluiten. Ik kwam niet alleen in een warm team, maar ook inhoudelijk sluit alles zo goed aan bij mijn eigen visie over gezondheid. Niet alleen mijn eigen gezondheid, maar ook wat ik als jonge moeder aan mijn kinderen Brent (9 jaar) en Jolé (7 jaar) wil meegeven. Ze zijn ook alweer 6 jaar ouder inmiddels, maar ik ken de hectiek van een jong gezin. De balans in voeding en sport is niet alleen belangrijk voor mij, maar ook voor mijn gezin.”
Visie van In Shape Afslankstudio
Ofra: “Rachel is de oprichtster van het In Shape Afslankstudio concept dat inmiddels uitgegroeid is met 5 studio’s. Iedereen die Rachel kent, weet dat ze niet alleen een enorm aanstekelijke lach heeft, maar ook dat ze haar vakkennis met veel enthousiasme overbrengt. Dat doet ze niet alleen naar klanten, maar ook naar ons als collega’s.
De laatste 2 jaar als haar assistent heeft zij mij nog meer betrokken in haar werk. Hoe zij haar visie over een gezonde leefstijl uitwerkt binnen In Shape is ronduit inspirerend. Of je nu bij ons een programma volgt of in een van onze andere studio’s. Het totaal programma dat wij aanbieden, geeft onze klanten de hoogste slagingskans voor een gezond, blijvende leefstijl.
Persoonlijke aanpak
Nu ik zelf een aantal jaar werk als afslank- en voedingscoach ervaar ik hoe dankbaar dit ‘werk’ is. Ik durf het bijna geen werk te noemen, want is het dat nog wel als je er zoveel plezier in hebt? Ik geniet ervan om iemand anders een goed gevoel te geven. Ben je gedemotiveerd door een weging? Dan vind ik het een uitdaging om je lachend en vol goede moed de deur uit te laten lopen.
Wij als coaches maken het verschil voor de dames die bij ons een afslankprogramma volgen. Natuurlijk bieden wij een programma dat ook echt werkt, daar begint het mee. Maar afvallen en op gewicht blijven, staat of valt met een goede begeleiding. Alle coaches van In Shape Afslankstudio zijn getraind om persoonlijk te begeleiden. Een dieet is standaard, maar elk mens is anders. Wat heb jij van ons nodig? Wij zien en horen jou en wij geven jou wat jij nodig hebt. Echt maatwerk dus.
Ik kan mijn vakkennis en enthousiasme delen met onze klanten en zij geven mij ook weer energie. Je ziet vrouwen opbloeien en boven zichzelf uitstijgen van zelfvertrouwen. Met een hoge energie, kilo’s die eraf vliegen voelen ze zich weer goed in hun vel. En wij dragen daaraan bij, wij mogen daar onderdeel van zijn. Dat is toch het mooiste werk! Ik voelde me daarom ook alleen maar enorm vereerd dat Rachel mij aan haar zijde wilde.”
Samen aan het roer
De motivatie om samen met Ofra aan het roer te staan, is bij Rachel ontstaan na de corona periode. Rachel: “De studio was lange tijd dicht, terwijl daar juist mijn passie ligt: met mensen bezig zijn. Wat vooral aandacht vroeg, waren management taken. Dat komt er nu eenmaal bij kijken als je een eigen onderneming hebt. Iets waar ik me altijd toe moet zetten, maar waar Ofra veel ervaring in heeft vanuit haar vorige baan.
Daarnaast gaf deze periode mij ook tijd en rust om na te denken over verdere uitwerking en verfijning van mijn visie binnen In Shape. Er kwam ruimte voor nieuwe ideeën, implementaties en verbeteringen. Hoe kunnen wij de klant nog beter van dienst zijn? Hoe kunnen we zorgen dat de slagingskans in afvallen zo groot mogelijk is? Welk programma werkt het beste voor een blijvend en gezond gewicht?
Ik merkte dat dit creatief denken en het opzetten van een plan van aanpak, mij ook veel voldoening gaf. Ook schrijf ik graag artikelen over alles wat te maken heeft met gezondheid. Ik realiseerde me dat ik dit graag wilde combineren met mijn werk in de studio, maar tegelijk wil ik wel de kwaliteit waarborgen.
Kwaliteit staat voorop
Daarmee was de toetreding voor Ofra voor mij een hele logische stap. Ik had hiermee meer tijd achter de schermen én de kwaliteit in de studio blijft gewaarborgd. Een win-win situatie.
Naast dat Ofra gewoon een heerlijk en warm mens is, heeft zij het belangrijkste ingrediënt om een In Shape te runnen: passie voor dit vak. Ik vertrouw op Ofra en op ons fantastisch team van In Shape Blixembosch. Die dames brengen ieder een eigen waardevol inbreng binnen onze studio. Onze rots Annemiek die voor iedereen tijd heeft of maakt, de betrokken en gezellige Claudia met altijd een luisterend oor, gedisciplineerde Esmee die iedereen gemotiveerd krijgt om alles eruit te halen en bevlogen Isa met nieuwe jonge ideeën die ons scherp houdt. Meike is onze nieuwste aanwinst, nog zo’n kanjer.
Ik ben zeker nog in de studio, alleen wat minder dan voorheen. Maar met zo’n dreamteam voelt dit alles behalve een stap opzij, maar een stap naar voren.”
Pak je levensstijl aan
In Shape Afslankstudio biedt een totaalprogramma van sport, voeding én begeleiding speciaal voor vrouwen. Of je nu graag je conditie wilt verbeteren, je fitter wilt voelen of kilo’s wilt afvallen. Wij begeleiden je persoonlijk in jouw doel.
In Shape is een kleinschalige studio met een gemoedelijke, gezellige sfeer. Wij vinden het belangrijk dat jij je op je gemak voelt. Bij ons staan sporten in een ongedwongen en vrouwvriendelijke sfeer centraal.
Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Maak gerust een afspraak in een studio bij jou in de buurt om kennis te maken. Dit gesprek is gratis en zonder verplichtingen. Het geeft je meteen een goede gelegenheid om een kijkje in onze studio te nemen. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Geplaatst op 27 februari 2024 in categorie nieuws
Ben jij er al klaar voor? T-shirt, slippertjes, jurkje en blote benen? Je moet er met dit koude weer misschien niet aan denken, maar voor je het weet genieten we alweer van warme dagen. Daarom is het nu de perfecte tijd om te starten met afvallen. En dit is jouw kans, want jij kunt een geweldig afslankpakket winnen. Wij geven maar liefst 5 afslankpakketten weg twv € 267,-. Wat?! Ja je leest het goed. Elke studio van In Shape Afslankstudio geeft dit pakket weg.
Geplaatst op 06 februari 2024 in categorie nieuws
Gezonde proteine repen
Ken jij de proteïne repen van Slimdiet zijn al? Een gezonde reep hoog in eiwitten (proteine reep) is een perfect tussendoortje. Lekker, verantwoord en je zit er goed vol van. En wel zo makkelijk om mee te nemen.
Eiwit reep als tussendoortje
Ga je een dagje weg of wil je een keertje iets lekkers als tussendoortje? Voor de dames die inmiddels gewend zijn aan onze programma’s, is een tussendoortje niet meer weg te denken. Maar een bakje fruit en zuivel kan op vakantie of tijdens een dagje weg een uitdaging zijn. Dan is een gezonde proteïne reep van Slimdiet echt een uitkomst.
Een proteïne reep van Slimdiet kun je ook als tussendoortje gebruiken tijdens afvallen met Slinc. Je eet een eiwit reep als tussendoortje in plaats van je fruit met zuivel momentje. Het zorgt ervoor dat je niet in de verleiding komt en geeft je het gevoel dat je toch echt iets lekkers mag eten. En wel zo handig: een eiwit reep blijft langer lekker in je tas of koffer.
Proteine repen
Deze repen zijn verkrijgbaar in al onze studio’s en zijn er in de smaken:
- Karamel
- Chocola
- Fruit
- Amandel
- Cappuccino
- Kokos
De karamel, chocola en fruit zijn heerlijke luchtige crispy repen. De amandel, cappuccino en kokos repen hebben een vastere noga achtige samenstelling.
proteine dieet SLIMdiet
Deze eiwit repen zijn een onderdeel van het dieet SLIMdiet dat op basis van 5 maaltijdvervangers per dag werkt. Misschien denk je nu direct aan ‘alleen maar shakes’, maar SLIMdiet heeft een heel uitgebreid assortiment. Van pannenkoeken tot yoghurt, aardappelkoekjes en omeletten. Het is een heel makkelijk dieet om te volgen als je weinig tijd hebt, omdat de gerechten heel weinig bereidingstijd hebben. Zeker in een drukke baan is het ideaal als je wilt afvallen.
Aanbieding
Wil je ze eens proberen? Deze week zijn de repen in de aanbieding (geldig t/m zaterdag 19 februari 2022).
Probeer een reep! Nu in plaats van € 2,90 voor € 2,50
Reageer op dit bericht