30 kilo afvallen in 6 maanden? Ik viel er 32 af!

30 kilo afvallen in 6 maanden? Ik viel 32 kilo af!

Gaby, 41 jaar – Ik ben altijd al aan de zware kant geweest, maar ik kan nu gewoon zeggen: ik heb een gezond BMI. Dat ik dat nog ooit zou bereiken, dat had ik echt nooit durven dromen. Maar bij In Shape Afslankstudio Valkenswaard is het me gelukt.

Was het streven 30 kilo afvallen in 6 maanden, ben ik er gewoon 32 kilo kwijt! Ik kan het zelf niet eens geloven. Op deze foto heb ik een oude broek aan… daar past toch gewoon nog een heel been bij?!

30 kilo afvallen in 6 maanden

Toen ik bij In Shape Afslankstudio Valkenswaard binnenstapte, was het zeker niet mijn doel om zoveel af te vallen, no way! Mijn doel was vooral om me weer gezond en sterk te voelen. En ja, ik wilde ook wel wat kilo’s kwijt. Ik had een fijn intake gesprek met sport- en voedingscoach Nena. Ze deed niet alleen een figuuranalyse, maar luisterde ook echt naar mijn wensen en doelen. Dat vond ik heel fijn, ik voelde me heel erg op me gemak. Maar toen ze aangaf dat zij er vertrouwen in had dat 30 kilo afvallen in 6 maanden voor mij een haalbaar doel was, schoot ik letterlijk in de lach: Dát haal ik écht nooit!

30 kilo afvallen schema

Mijn sceptische houding veranderde toen Nena mij uitlegde hoe we die 30 kilo in 6 maanden gingen aanpakken. We zouden aan de slag gaan met een totaal aanpak sporten, voeding en begeleiding. Dat sprak me enorm aan. Zo kon ik in de warmtecabine werken aan een rustige opbouw in mijn conditie. En een rustige start was ook wel nodig, want ik zat met mijn conditie op dat moment nog op een nulpunt.

Ik wilde absoluut gewoon normaal blijven eten en daar sloot het voedingsprogramma Slinc perfect op aan. Afvallen met gezonde voeding én toch een resultaat van gemiddeld 1kg per week. Ze liet me een voorbeeld zien van een Slinc eetdag en ik schrok gewoon van hoeveel ik mocht eten! ‘En daarmee ga ik 30 kilo in 6 maanden afvallen?’ Ik kon het gewoon niet geloven.

Coach als begeleiding

Het sporten in warmtecabine en de voeding gaat onder persoonlijke begeleiding van een coach. Ze werken bij In Shape Valkenswaard in een klein team, dus ik kende de dames al heel snel. Het voelde vanaf het begin al vertrouwd en gemoedelijk. En vaak ook erg gezellig haha. Maar zodra ik in die warmtecabine lig, zijn ze ook wel echt bezig met mijn sportmoment. Ze letten op mijn houding, corrigeren me als er iets mis gaat, maar vooral ook: ze motiveren me.

Ik wil 30 kilo afvallen – Ik ga ervoor!

Het begin was niet makkelijk, zeker het sporten. Voor mij was weer in beweging komen echt een uitdaging. Toen ik voor het eerste startte, begon ik natuurlijk heel rustig aan met een kleine aantal herhalingen van de oefeningen. Er lag een vrouw naast me die op 2 x 24 aan herhalingen zat. Ik zei: ‘Wauw, nou zo hoog kom ik nooit hoor.’ Nena stelde me gerust dat ook ik zover zou komen, maar ik kon dat op dat moment maar moeilijk geloven.

Sterker en fitter in warmtecabine

Het verbaasde me hoe snel mijn conditie omhoog ging. Mijn aantal herhalingen ging elke les omhoog. Verbazingwekkend hoe snel het allemaal zo goed ging. Omdat ik aan kilo’s aan het afvallen was, ging het bewegen ook met de week soepeler. Ik voelde me al snel sterker en fitter. Zo een lekker gevoel, dat motiveerde me nog meer om gefocust te blijven op mijn doel.

Slinc schema voor 30 kilo in 6 maanden

Slinc was voor mij zo makkelijk te vol te houden, omdat ik zoveel mocht eten. Ik vond het zo fijn dat ik niet na hoefde te denken over ‘wat mag ik eten’. Het ritme van de dag is bij Slinc namelijk elke dag hetzelfde. Saai? Helemaal niet, want er zit veel variatie in de voedingslijst. Ik at heel gevarieerd en ook de avondrecepten zijn erg lekker.

30kg afvallen in 6 maanden? Ik viel er 32 af!

Ik ben in 6 maanden 32 kilo afgevallen! Ik voel me niet alleen fitter, maar ook veel gezonder. Mijn enige ‘probleem’ is dat ik nu op zoek moet naar een nieuwe garderobe – de oude kleding past gewoon écht niet meer.

Sport- en voedingscoach Nena de Kroon, In Shape Valkenswaard

Tijdens de wekelijkse weging zag ik het aantal kilo’s van Gaby op de weegschaal dalen, en haar lach veranderde van ongeloof in een zelfverzekerde en trotse lach. Gaby twijfelde om mee te werken aan dit ervaringsverhaal, omdat ze niet stond te springen om al deze (positieve) aandacht. Het was vooral de dankbaarheid naar ons dat haar over de streep heeft getrokken. Ze zei letterlijk“ Nena, jij bent te bescheiden, zonder jou was dit nooit gelukt. Als jij in het verhaal vermeldt dat jullie hulp écht onmisbaar is en bijdraagt aan het succes, dan wil ik meewerken aan een verslag.”

Gaby is ons dankbaar, maar dit is precies waarom ik dit vak zo mooi vind. Ik mag bijdragen aan dit geluk. Een vrouw die lekker in haar vel zit en straalt van zelfvertrouwen. Dat is toch het mooiste cadeau dat je jezelf kunt gunnen. En daar mogen wij aan bijdragen, dat is dan weer ons geluksmoment.

30 kilo afvallen in 6 maanden – wij helpen jou

Ben jij het vertrouwen ook kwijt in afvallen? Of weet je gewoon niet goed hoe je het moet aanpakken? Gaby laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Het is niet alleen een kwestie van diëten, maar onze intensieve, persoonlijke ondersteuning die ervoor zorgt dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Gaby!

Gratis intake gesprek

Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde gewichtsverlies? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslanktudio Valkenswaard. Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Gaby hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.

Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.