35 kilo afgevallen: ‘Ik had niet het gevoel dat ik op dieet was’

Nienke viel 35 kilo af met Slinc en de warmtecabine

Nienke Haenen, 43 jaar – Nienke viel 35 kilo af met gezond eten. “Niet met shakes, geen pakjes en zakjes, maar met normale voeding en heerlijke avondmaaltijden. Je zult wel denken: 35 kilo afgevallen! Wat veel. Dat is het ook zeker, maar tegelijk is het zo makkelijk gegaan. Je mag met Slinc zo gevarieerd en veel eten, dat ik helemaal niet het gevoel heb gehad dat ik met een dieet bezig was.

Kilo’s eraf, conditie omhoog

De kilo’s vlogen er niet alleen af, mijn conditie schoot omhoog door het sporten in de warmtecabine. Het sporten is maar een halfuurtje, maar het geeft zo’n voldaan gevoel. Je traint tegelijk heel doelgericht op de plekken waar je wilt afvallen. Dat was voor mij vooral mijn buik die ik heel snel in omvang zag verminderen. Als je dan zo snel resultaat voelt en ziet, werkt dat natuurlijk enorm motiverend. Ik ging echt met plezier sporten.

35 kilo afgevallen: ‘Ben ik dat?’

Ik moet zelf nog wel even wennen aan het beeld dat ik in de spiegel zie. Ben ik dat? Maar mijn energie herinnert mij er elke dag aan. Ik fladder zowat door de dag heen, zo’n heerlijk licht gevoel. Ik heb al die kilo’s van me afgeschud, letterlijk en figuurlijk en dat voelt heel bevrijdend. Wat ik het meest belangrijk vind; ik kan weer heel veel leuke dingen doen met mijn dochter, daar heb ik de energie weer voor.”

Nienke ging aan de slag met ons voedingsprogramma Slinc en maakte gebruik van onze warmtecabine en is in totaal 35 kilo afgevallen.

Afvallen als je altijd al stevig bent geweest

“Ik ben altijd stevig geweest en ik heb altijd geworsteld met mijn gewicht. De laatste jaren voelde ik me steeds meer gevangen in mijn eigen lijf. Het gevoel dat deze kilo’s niet bij mij horen, werd steeds sterker: ‘Dit ben ik niet en dit is niet wie ik wil zijn.’ Natuurlijk heb ik zelf geprobeerd af te vallen met gezond eten, maar de kilo’s gingen er maar niet af. De knop moest om maar waar ga ik beginnen?

Ik heb op internet veel naar informatie gezocht en de formule van In Shape Afslankstudio sprak mij meteen erg aan. Het pakket is compleet met sport, voeding én begeleiding, alles onder 1 dak. Snel heb ik de stoute schoenen aangetrokken en binnen een paar dagen had ik al een afspraak. Ondanks dat het letterlijk even een drempel was waar ik overheen moest, voelde ik me in de studio meteen al op mijn gemak. In Shape is kleinschalig en er hangt een gemoedelijke, gezellige sfeer. Ik werd heel hartelijk ontvangen door Barbara en het was een fijn en toegankelijk gesprek.

3 maanden afvallen en sport

Samen besloten we dat ik eerst met 3 maanden zou starten met afvallen met Slinc en sporten in de warmtecabine. Een traject wat voor mij qua tijd prima te overzien was. Dit gaf mij ook de gelegenheid om eerst even te ervaren wat het programma mij zou brengen. Vind ik Slinc fijn om te volgen? Reageert mijn lichaam goed? Hoe vind ik het sporen in de warmtecabine?

Ik vond het heel fijn dat ik het programma zo in etappes kon aangaan in plaats van dat ik meteen een enorm lang programma moest afnemen. Want zo’n lang traject, daar zag ik echt als een berg tegenop. Dus ik was erg blij dat dit een optie is bij In Shape. Ik was ook erg benieuwd wat ik zou kunnen bereiken in 3 maanden.

Sporten in warmtecabine

Barbara adviseerde mij het sporten in warmtecabine, zodat ik mijn hele lichaam kon trainen en goed resultaat op mijn buik kon behalen. De oefeningen waren niet moeilijk, maar ik had na een halfuurtje sporten wel echt het gevoel dat ik iets gedaan had. Er zat ook altijd een coach bij om de oefening voor te doen en om mijn houding goed in de gaten te houden.

Elke vier weken werd de training aangepast met nieuwe oefeningen. Daarbij hielden ze rekening met mijn wensen en mogelijkheden. Dat houdt het niet alleen leuk voor mij, maar door nieuwe oefeningen voelde ik ook dat er weer andere spieren werden aangesproken.

Afvallen met gezond eten

Ik vind het erg fijn dat In Shape een programma biedt waarbij je normaal mag blijven eten. Slinc staat voor afvallen met gezond eten. Geen pakjes, geen zakjes en geen shakes. Mijn dochter heeft de eetstoornis ARFID en ik wil haar het goede voorbeeld geven qua voeding. Ik kook vaak de recepten van Slinc en die vallen thuis ook goed in de smaak. Omdat je zoveel en lekker mag eten, heb ik niet eens het gevoel gehad dat ik met een dieet bezig was.

Al ruim 12 kilo na 3 maanden

Ik kan met trots zeggen dat het programma van In Shape Afslankstudio écht werkt en goed vol te houden is. Zowel het eetprogramma als het sporten, het is een perfecte combinatie. De eerst 3 maanden gingen echt heel goed, mijn gewicht werd elke week bijgehouden en ik werd steeds enthousiaster toen de weegschaal naar beneden ging. Na 3 maanden was ik ruim 12 kilo kwijt en dat smaakte naar meer. Ik besloot om nog eens 3 maanden te gaan knallen samen met Barbara en haar team. En met resultaat. Precies op de dag dat ik 6 maanden bij In Shape Afslankstudio Brandevoort was, tikte ik de magische 30 kilo aan. Wat een waanzinnig gevoel was dat. Toch een magische grens. En nu na 8 maanden ben ik in totaal zelfs 35 kilo afgevallen.

Meer energie door af te vallen

Wat ik nog lastig vindt, is die 35 kilo echt zien. Als ik in de spiegel kijk, zie ik soms nog steeds de oude Nienke. Maar sinds ik nieuwe kleding draag, komt het besef er steeds meer: ik ben gewoon 35 kilo afgevallen en ik voel me fantastisch!

Gek eigenlijk, maar ik had geen idee dat mijn energie zo slecht was, totdat het zo verbeterde. In mijn werk heb ik ook nooit een belemmering gevoeld door mijn postuur. Nu ik op vakantie ben geweest, realiseer ik me pas hoeveel vrijer ik ben. Ik heb veel gewandeld en veel leuke dingen met mijn dochter gedaan. Het heeft me werkelijk zoveel meer energie gegeven en ik kom zoveel beter vooruit. Ik voel me letterlijk bevrijd.

Op gewicht blijven

Ik ben zo dankbaar aan Barbara en haar team van In Shape Brandevoort. Ik kan ze niet genoeg bedanken voor alle steun, woorden schieten te kort. Ik blijf sporten bij In Shape omdat het goed werkt om goed op gewicht te blijven. Het is ook gewoon erg gezellig, wat zeker ook meewerkt om met plezier te sporten. Tegelijk is het voor mij een stok achter de deur om niet terug te vallen naar mijn oude patroon. Zo blijf ik ook nog onder wekelijkse controle op de weegschaal.”

Personal trainer Barbara, In Shape Afslankstudio Brandevoort

Barbara: “Jouw dankbaarheid vind ik zo mooi, dat maakt mijn ‘werk’ dé leukste job die ik maar kan bedenken. Maar alle eer aan jou, want je hebt dit echt zelf gedaan. En niet alleen voor jezelf, je wilde ook een goed voorbeeld voor je dochter zijn. Lekker in je vel zitten, geeft je ook meer zelfvertrouwen. Zo ging jij in je eigen kracht staan en nam je de beslissing om van baan te veranderen, tegen ieders verwachting in.

De vakantie periode was even spannend. Dat is het voor iedereen, omdat je het programma wat meer loslaat en dat betekent soms ook wat kilo’s erbij. Maar jij had in die weken ervoor aan jezelf al laten zien: ik kan dit! Je hebt genoten van je vakantie omdat je vertrouwen in jezelf had en in ons programma. En dat heb je na de vakantie wel laten zien. Je hebt de draad weer opgepakt en die vakantiekilo’s waren er zo vanaf.

Gelukkig hoeven we nog geen afscheid te nemen en blijf je nog lekker in de studio sporten, voor de gezelligheid en omdat ik zo’n fijne stok achter de deur kan zijn…😉”

Zoek jij ook zo’n goede stok achter de deur?

Lukt afvallen jou niet alleen, heb jij ook een goede stok achter de deur nodig? Laat je inspireren door het verhaal van Nienke. Wij helpen jou die kilo’s kwijt te raken en tegelijkertijd je weer lekker in je vel te laten zitten. Nog niet zo’n goede conditie? We helpen jou om die (weer) op te bouwen. Maak gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Brandevoort. Voedingscoach en personal trainer Barbara en haar team staan voor je klaar. Het gesprek is gratis en vrijblijvend. We vertellen je wat we voor jou kunnen betekenen en welk programma het beste bij jou past. We zien je graag verschijnen in onze studio in Brandevoort.

Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Rosmalen of Valkenswaard.